REGLER FOR SAUNAGUS

Saunagus er en gratis aktivitet, som Frederikssund Vinterbadere tilbyder vores medlemmer i vintersæsonen og derfor har vi lavet nogle regler for tilmelding, som vi håber alle har forståelse for. Vi Gusmestre er alle nyuddannede og vi kan ikke vinde guld allerede første gang vi laver et gus, så giv os en chance og lad os øve os i godt selskab med jer medlemmer.  

1. Saunagus er gratis for medlemmer af Frederikssund Vinterbadere, men pladsreservation er nødvendig for at sikre en god oplevelse for alle
2. Saunagus annonceres i kalenderen på hjemmesiden. Vi afholder her i begyndelsen gus om tirsdagen fra kl. 18.30-19.30 om søndagen fra kl. 20.00-21.00
3. Hvis man ikke er tilmeldt saunagus, lukker saunaen således kl. 18.25 om tirsdagen og klokken 19.55 om søndagen
4. Der åbnes for tilmelding til tirsdagsgus om fredagen inden saunagus kl. 00.00 (natten mellem torsdag og fredag 4 dage før) og tilmelding til søndagsgus åbner om onsdagen inden saunagus klokken 00.00 (natten mellem tirsdag og onsdag 4 dage før).
5. Der er plads til max 20 deltagere til hvert saunagus
6. Man kan KUN melde sig selv (hverken andre medlemmer eller gæster)
7. Du tilmelder dig et gus ved at klikke på teksten i kalenderen på hjemmesiden og følge anvisningerne dérfra
8. Når et hold er fyldt, oprettes der venteliste
9. Er du på venteliste og der bliver plads, får du en SMS og en mail og så har du 1 time til at tilmelde dig. Herefter får den næste på ventelisten tilbud om at deltage
10. Hvis du er tilmeldt saunagus og bliver forhindret, så husk at melde afbud, så en fra ventelisten kan få glæde af pladsen. Du afmelder dig ved at klikke på ”Mine tilmeldinger” ude til højre på hjemmesiden og går ned til ”Event tilmeldingsoversigt”
11. VIGTIGT: For at flest muligt kan få glæde af denne gratis aktivitet, kan man IKKE tilmelde sig 2 på hinanden følgende gus og ej heller i 2 på hinanden følgende uger!

SOMMERGUS

 Praktisk info om saunagus:

Når du har plads på et saunagus hold, skal du være opmærksom på følgende: 

• Gus og badning i Havnebadet sker på eget ansvar. Hvis du mistænker, at du har en sygdom/lidelse der gør, at du ikke kan deltage, så konsulter egen læge først
• Gå aldrig til gus, hvis du er syg, dårlig eller føler dig utilpas
• Et saunagus består normalt af 3 ”spande” (runder) og varer i alt ca. 50 minutter inklusive pauser. Èn ”spand” / runde varer ca. 10 - 12 minutter og så er der en pause inden næste ”spand”. I pausen kan man tage havdyp, hvis man ønsker det. 
• Kom gerne 10 min. før annonceret start, så du kan være omklædt og måske nå et havdyp før guset starter. Kommer du for sent, vent venligst med at komme ind før næste ”spand”, så du ikke forstyrrer den igangværende session
• Gusmesteren bruger forskellige æteriske olier i forbindelse med guset, så hvis du har allergier, er det vigtigt at du fortæller Gusmesteren dette før start
• Vi opfordrer til, at drikkedunke ikke medbringes i saunaen. Gusmesteren kan fortælle dig hvorfor
• Derfor: Sørg for at være vel-hydreret, når du kommer til guset. Dvs. sørg for at have drukket rigeligt vand i løbet af dagen. Det er for sent at drikke under et gus! 
• Du bestemmer selv, om du vil have badetøj på eller ej. Hvis du vælger IKKE at have badetøj på, så skal du være tildækket, når du bevæger dig rundt i sauna og omklædning (vores normale regler) 
• Du skal, uanset hvad du vælger, sidde på et håndklæde
• Du kan godt forlade saunaen under guset, hvis der bliver for varmt for dig, eller du bliver dårlig. Gør du det, men senere ønsker at komme ind igen, bedes du vente til næste ”spand”
• Gusmestrene er ulønnede og bruger fritiden på at arrangere gus, så hjælp dem gerne, hvis de har brug for en hånd
• Tag altid dit håndklæde med dig, når du går ud af saunaen. Ingen har faste pladser
• Tag gerne lidt salt/sødt/frugt med til pauserne. Del ud til andre, hvis du har lyst
• Sidst, men ikke mindst…… saunagus er en individuel oplevelse, så vi er stille og følger Gusmesterens anvisninger

Vi ses til saunagus !

Frederikssund Vinterbadere, Sydkajen 22, 3600 Frederikssund